Закреп під час вагітності виникає більше ніж у двох третин майбутніх мам, а після пологів з цією неприємністю стикається кожна третя жінка.
Серед найпоширеніших труднощів, які супроводжують період очікування малюка, особливе місце займають проблеми з випорожненням кишечника. Закреп стає справжнім викликом для багатьох майбутніх мам.
Чому з’являється закреп під час вагітності?
Головним фактором виникнення закрепу є те, що матка збільшується, особливо в другому триместрі, і чинить тиск на кишечник. Цей процес порушує нормальний кровообіг в судинах малого таза та призводить до застою. Внаслідок таких змін можуть розвинутися геморой та супутні йому проблеми з випорожненням.
Природа передбачила особливий захисний механізм: при вагітності чутливість м’язів кишківника до речовин, що стимулюють його скорочення, значно зменшується. Оскільки у кишечника та матки спільна іннервація, надмірна активність перистальтики може спровокувати скорочення матки і створити загрозу переривання вагітності. Однак цей корисний захисний механізм має побічний ефект – закреп під час вагістності.
Гормональні зміни також відіграють важливу роль у розвитку закрепів. Прогестерон, головний гормон вагітності, сповільнює процеси травлення, що додатково ускладнює роботу кишечника.
Не варто забувати про психологічний фактор. Майбутні мами часто переживають стреси, емоційну нестабільність та безпідставні страхи. Сучасна медицина підтверджує, що закреп при вагітності нерідко має психологічне підґрунтя. Цікаво, що після пологів закрепи виникають рідше, можливо, через покращення психоемоційного стану.
Додатковими факторами можуть стати:
- алергічні реакції;
- аутоімунні процеси;
- зміни в харчових звичках;
- зменшення фізичної активності.
Як проявляється закреп під час вагітності?
Закреп являє собою відсутність випорожнення кишечника протягом трьох або більше днів. У майбутніх мам ця проблема може супроводжуватися додатковими симптомами. Важливо розуміти, що він може мати різні прояви залежно від індивідуальних особливостей організму.
Основні прояви:
- відчуття неповного спорожнення;
- болючі відчуття в животі (частіше зліва);
- прожилки крові в калі при випорожненні;
- печіння та свербіж в ділянці анального отвору.
Супутні симптоми:
- нудота;
- гіркота в роті;
- здуття живота;
- бурчання в кишечнику;
- загальне відчуття дискомфорту.
Безпечне лікування закрепу
Найефективнішим способом боротьби з цією проблемою є корекція харчування. Лікувати закреп під час вагітності необхідно максимально безпечним для майбутньої мами та дитини способом. До раціону слід додати якомога більше клітковини, що в процесі травлення набухає, тим самим збільшуючи об’єм калових мас і полегшуючи випорожнення.
Корисні продукти при закрепі:
- свіжі овочі: морква, огірки, капуста, гарбуз;
- фрукти: груші, сливи, яблука;
- хліб грубого помелу;
- сухофрукти;
- кисломолочні продукти: кефір, простокваша;
- рослинна олія.
Добре допомагає настій з чорносливу. На ніч 100 г ягід заливают двома склянками окропу і залишають на 12 годин під кришкою. Зранку п’ють по півсклянки перед їжею, а сливи з’їдають.
Простий але ефективний засіб – випити склянку води з ложкою меду натще.
Продукти, від яких слід відмовитись:
- міцний чай і чорна кава;
- какао та шоколад;
- білий хліб;
- борошняні вироби;
- манна каша;
- чорниця.
При сильному здутті живота, за призначенням лікаря, можна випити настій ромашки, м’яти та кропу. Також добре допомагає активоване вугілля.
Важливо уникати тривалого стояння, не піднімати важкі предмети та регулярно виконувати вправи для зміцнення м’язів тазового дна. Покращити перистальтику допоможуть легкі фізичні вправи.
Важливі обмеження під час вагітності
Фізіотерапевтичні процедури, які слід уникати
Під час вагітності багато фізіотерапевтичних методів, які зазвичай ефективно допомагають при закрепах, стають небезпечними для майбутньої мами та малюка. До таких процедур належать:
- електрофорез із новокаїном;
- індуктотермія;
- електростимуляційні процедури;
- діадинамічні струми;
- синусоїдальні модульовані струми.
Такі методи лікування можуть призвести до небажаної стимуляції маткових скорочень, підвищити чутливість організму до зовнішніх факторів та створити ризики для розвитку дитини.
Обережність із послаблюючими препаратами
Застосування послаблюючих лікарських засобів також вимагає особливої уваги в період очікування малюка. Приймати проносні препарати небажано через можливість переривання вагітності, особливо коли закреп на ранніх термінах.
Це правило стосується як сильнодіючих засобів (магнію сульфат, карловарська сіль, касторове масло), так і препаратів помірної дії (кора крушини, ревінь, плоди жостеру, листя сени).
Такі медикаменти, як кафіол та бісакодил, можуть спровокувати болючі спазми в черевній порожнині та призвести до частих рідких випорожнень. Саме тому найбезпечнішим рішенням буде відмова від проносних засобів на користь харчування з підвищеним вмістом клітковини.
Профілактика закрепу під час вагітності
Попередити закреп набагато легше ніж його лікувати. Дотримання простих рекомендацій допоможе уникнути цієї неприємної проблеми:
Харчові звички:
- їжте регулярно, малими порціями 5-6 разів на день;
- рясне споживання води до 1,5-2 літрів на добу;
- включайте в раціон продукти з високим вмістом клітковини;
- уникайте продуктів, що мають закріплюючу дію.
Фізична активність:
- щоденні прогулянки на свіжому повітрі;
- спеціальна гімнастика;
- плавання (за дозволом лікаря);
- уникайте тривалого сидіння або стояння.
Режим дня:
- намагайтеся випорожнювати кишечник в один і той же час;
- не затримуйте позиви до дефекації;
- створіть комфортні умови для відвідування туалету.
Психологічний комфорт:
- уникайте стресових ситуацій;
- практикуйте техніки релаксації;
- достатньо відпочивайте;
- не соромтеся обговорювати проблему з лікарем.
Закреп і вагітність: висновок
Закреп під час вагітності є поширеною проблемою, яка торкається більшості майбутніх мам. Розуміння причин його виникнення допомагає обрати правильну тактику лікування та профілактики.
Головним принципом боротьби з закрепом повинна стати корекція харчування з акцентом на продукти, багаті клітковиною, достатнє споживання рідини та помірна фізична активність. Важливо пам’ятати, що багато традиційних методів лікування закрепу протипоказані під час вагітності. Редакція symptom.live зазначає: своєчасне звернення до лікаря та дотримання його рекомендацій допоможе ефективно справитися з проблемою, не завдаючи шкоди здоров’ю майбутньої мами та дитини.