Саме слово «простатит» походить від грецького prostates – «стоячий попереду». І, на превеликий жаль, у медстатистиці запалення простати також «стоїть попереду», залишаючись найбільш розповсюдженим недугом чоловіків. При цьому більшість чоловіків старше 30-35 років через професію, захоплення або спосіб життя відносяться до груп ризику. Хто вони і які заходи їм треба вжити для збереження чоловічого здоров’я?
Холостяки
Рідке, нерегулярно чи, навіть, надзвичайно бурхливе сексуальне життя з багатьма статевими партнерами однаково здатне збільшити вірогідність появи запалення простати. Відсутність систематичних сім’явипорскувань або ерекції без подальшої еякуляції можуть викликати застійні явища. Після цього невідворотно виникає запалення, а внаслідок – простатит. Занадто часта зміна сексуальних партнерів буде діяти іншим чином, зате результат завжди чекає однаковий. Незнайома мікрофлора може не тільки бути переносником ЗПСШ, але і викликати те ж запалення простати.
Що робити?
Перший захід у профілактиці запалення простати – стабільне особисте життя та регулярний (як правило 2-3 рази на тиждень буде достатьно) секс із постійною статевою партнеркою чи партнером. І жодних перерваних статевих актів: такий метод контрацепції не лише вкрай ненадійний, а й шкідливий для здоров’я сильної статі з психологічної точки зору.
Біда сидячих професій
Чоловіки, які за боргом служби проводять значний час в сидячому положенні, теж потрапили до списку тих, хто може отримати разом із заробітною платою також і ускладнення у вигляді простатиту. До цієї групи відносяться програмісти, чиновники, просиджуючі в кабінетах цілі дні, водії, копірайтери та інші представники офісних спеціальностей. Сидяче становище суттєво впливає на кровообіг органів малого тазу. Це з часом викликає ускладнення відтоку венозної крові з цієї області тіла. В кінці кінців це незворотньо викличе запалення передміхурової залози.
Що робити?
Постійне видіння слід врівноважити із нетяжкими фізичними вправами. Компенсація спортивними іграми також стане в нагоді. Лікарі також рекомендують час від часу покидати робоче місце, щоб розім’ятися протягом робочого дня. Достатньо корисними будуть і вправи Кегеля. Їх можна робити так, щоб оточуючі не помітили ваших занять «гімнастикою» малого тазу.
«Вершники» та підкорювачі бездоріжжя
Вершники, любителі двоколісних видів транспорту також знаходяться в зоні ризику. Їх здоров’я не в меншій небезпеці, ніж тих чоловіків, що проводять цілий день в кріслі. В цю групу потрапили і любителі трофі-рейдів. Постійна тряска і вібрації неминуче визвуть появу мікротравм промежини. Це в свою чергу може викликати порушення кровообігу. Що буде далі – вже зрозуміло.
Що робити?
Зменшити ризик появи мікротравм допоможе комплекс фізичних вправ. Він проводиться для профілактики запалення простати, суттєво зміцнює м’язи промежини та сідниць. Терапевти також рекомендують користуватися спецспорядженням, яке значно знизить силу вібрацій та тряски. Як наслідок – навантаження на сідниці та промежину буде зменшеним, а отже і ризик простатиту стане нижчим. Це можуть бути різного роду амортизаційні подушки чи велошорти з так званими «памперсами».
Любителі туристичних походів та водних видів спорту
Проблеми з простатою часто виникають через переохолодження. Визвати запалення можуть як часті, так і тривалі періоди контакту із матеріалами та речовинами, які мають нижчу температуру, ніж тіло людини. Тому, незважаючи на активний спосіб життя, плавці, серфери, веслярі та інші спортсмени, які проводять тривалий час у воді, потрапили в наш список. В цю групу можна також додати альпіністів, марафонщиків, любителів лижного спорту. Шкоди організму чоловіка може нанести і тривале перебування у сирому (запотілому) одязі.
Що робити?
Слід згадати про стару добру термобілизну. Саме вона допоможе налагодити терморегуляцію. Крім того, потрібно не нехтувати правилом тримання ніг в теплі і сухості. Після значного переохолодження потрібно розтиратися насухо жорстким рушником так, що він викликав відчуття «горіння» шкіри. Після тренувань у воді рекомендується приймати гарячу ванну, добре підігріваючу організм. Потрібно своєчасно замінити спідню білизну та спортивне вбрання на сухе.
Любителі важкої їжі
Неправильне харчування – зловживання жирним, гострим, смаженим та всім дратівливим шлунок – також сприяє розвитку схильності до запалення простати. Вносить свій внесок і зловживання алкоголем або міцною кавою, а також куріння.
Що робити?
Налагодити своє щоденне меню, стежити за травленням та регулярними походами в туалет (часті запори також спроможні спровокувати появу запалення простати). Часто лікарі рекомендують розбавити свій раціон гарбузовим насінням, морепродуктами, ввести волоський горіх. Взагалі, користь принесуть продукти, багаті на цинк. Саме цей мікроелемент надзвичайно важливий для здоров’я простати і організму в цілому. При складанні «профілактичного» меню слід дотримуватися загальних рекомендацій щодо харчування при запаленні передміхурової залози.
Декілька порад від медичного порталу Symptom.live
Зрозуміло, всім чоловікам, які належать до груп ризику, необхідно регулярно (мінімум один раз на рік) проходити огляд у уролога і не забувати про загальні профілактичні заходи, що дозволяють звести ризик запалення простати до мінімуму. Для медикаментозної профілактики Symptom.live радить використовувати свічки із екстрактом простати молодих бичків. Вони надають комплексну дію – покращують мікроциркуляцію та кровопостачання, знімає набряк та венозний застій, прибирають запальні явища, відновлюючи тканину та функції передміхурової залози.
Поєднання фізичного навантаження, правильного харчування та дієвого лікарського препарату у рази знижує ризик виникнення запалення простати та розвитку загострень. Пам’ятайте, профілактика простатиту – річ необхідна кожному дорослому чоловікові. Це така ж частина культури тіла, як чистити зуби вранці та вечорами. А хто казав, що чоловіком легко бути?